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坐在床上怎么减肚子图片大全,在床上的减肥方法

来源:整理 时间:2023-09-08 01:24:18 编辑:航空兔素材 手机版

1,在床上的减肥方法

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2,坐着怎样减掉肚子上的肥肉和大腿上的肥肉

肚子---1.每天早上起床后喝一杯温水,以使加速排出宿便, 2每餐后站立15~30分钟,以使脂肪不堆积在腹部 3睡前在床上平躺状态下以顺时针和逆时针方向轻揉腹部,每个方向100下(还利于第二天顺利排便) 长期坚持即可 大腿---1.平时处于坐姿状态时,尽量使大腿合拢,坚持半小时,会有酸感 2.多吃苹果和香蕉等有利于瘦大腿的水果 3.睡前在床上做腿部的拉伸运动 4.用手拍打或捏大腿内侧
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