3.然后刷内侧，竖起牙刷，用牙刷前端上下轻轻清洁牙齿内表面,首先，刷牙在牙齿外侧，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角放置并轻压在牙齿与牙龈交界处，以小弧形来回轻刷，上排牙齿从牙龈向下刷，下排牙齿从牙龈向上刷,5.重新放置牙刷:将牙刷移到下一组2~3颗牙齿，注意重叠放置。
第一步:使用少量牙膏并不意味着牙膏越多，牙齿就越干净。反之，牙膏用多了会产生很多泡沫，会让你以为自己刷了很久，从而快速收尾刷牙。第二步:用你的优势手刷刷牙最好从右侧开始，左手的从左侧开始。为了平衡两个牙齿的清洁力度，毕竟人比较懒，工作方便就方便。刷的时间自然会超过反手。第三步:将牙刷以45度角刷牙牙刷以45度角放置在牙齿和牙龈的交界处，以刷牙小时的小幅度水平振动，2-3颗牙齿为一组，从前到后，从后到前-1。第四步:刷磨牙。把牙刷垂直刷到嘴唇，或者把刷毛弄在下臼齿的顶端，从后到前，从下到上。第五步:轻刷舌头。你的舌头上经常有很多口腔细菌。用刷毛清洁舌头对保持口腔卫生和口气清新也非常重要。
方法如下:1。首先，刷牙在牙齿外侧，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角放置并轻压在牙齿与牙龈交界处，以小弧形来回轻刷，上排牙齿从牙龈向下刷，下排牙齿从牙龈向上刷。2.再刷一遍咬合面，用牙刷持平，来回移动刷牙牙齿咬合面，力度适中。3.然后刷内侧，竖起牙刷，用牙刷前端上下轻轻清洁牙齿内表面。4.最后，轻刷舌面，由内而外清除食物残渣和细菌，可以保持口气清新。(因为舌苔里也有一些细菌。)注意:1、刷牙时间太长、力度太大并不会让牙齿变得更干净，反而可能破坏牙齿的保护膜，对牙齿造成永久性损伤。2.最好用温水刷牙小时。3.刷牙之前，不要用水接触牙刷，也不要用水漱口。4、从一个方向或者从不同的方向和角度，尽量把刷毛放入并贴近牙齿表面，这样就可以清洁了。
1。握住刷柄，刷毛指向顶端方向。虽然刷毛呈45°角，但通常情况下，患者先与牙齿长轴平行，然后稍微旋转，与龈缘呈45°角，会更容易、更安全。2.刷角:将牙刷的刷端直接放在龈沟处，刷子与牙齿长轴的夹角约为45°。3.不要弯曲刷毛:轻压刷毛进入龈沟。4.振动牙刷:短距离水平刷动振动牙刷，但不要让毛尖离开龈沟，每个区域至少振动10次。5.重新放置牙刷:将牙刷移到下一组2 ~ 3颗牙齿，注意重叠放置。6.反复刷牙:在上下牙弓的嘴唇和舌头的各个部位反复刷牙。7.刷前牙的舌面和腭面，将牙刷垂直放置于前牙的舌面和腭面，使刷毛垂直指向并进入龈沟。
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