怎么在晚上自己自虐，想自残下不去手晚上基本开灯睡觉半夜会醒来一两次失眠搜

来源：整理时间：2023-04-13 02:06:59 编辑：航空兔素材手机版

1，想自残下不去手晚上基本开灯睡觉半夜会醒来一两次失眠搜

1.干脆不睡啦，找个电视电影啥的消磨时间，困了就睡着啦2.你也可以试着喝点酒睡3.白天千万不要睡觉

你好！摸摸建议注意一下自己的心情变化寻找适当的宣泄口昂如有疑问，请追问。

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2，想自残下不去手晚上基本开灯睡觉半夜会醒来一两次失眠

其实每个人活在这个世上都很不容易。不管你遇到了什么样的情况。或者是懊悔曾经做过的事。都不应该有这样的想法。记住每一天都是新的。你可以重新开始。忘记背后努力面前。乘风破浪。迎接新的挑战。这才是人生当走的路。除掉心里一切消极的思想。充满盼望的向前走。

你这种情况你有些抑郁了，，还是找个心理医生谈谈

楼主最近感觉怎么样？

别犯傻啊！有什么事不能放下的吗？我们私聊

你好！你这种情况你有些抑郁了，，还是找个心理医生谈谈吧！不要给自己太多的压力，多参加户外活动，游泳啊什么的，累了会好些吧！再配合医生治疗，加强锻炼。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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3，睡觉时不由自主的自残请高人分析下是怎么回事

正常，由紧张或过度疲劳引起。楼主要多做可以放松的事情，看看喜剧，斗斗地主，不要总使自己神经紧绷。记得我住宿时，睡觉都是攻击别人。。。。。

梦游

放松

睡眠不好引起的，支持j的观点

这是人们习惯说的梦游症，建议最好是去做个脑电图！！医学上称“睡行症”。是指一种在睡眠过程中尚未清醒而起床在室内或户外行走，或做一些简单活动的睡眠和清醒的混合状态。这类患者一般表现为反复发作的睡眠中起床行走，持续时间为数分钟至半小时。发作时，梦游者在睡眠中突然眼睛凝视起来，但不看东西，然后下床在意识朦胧不清的情况下进行某种活动。下床行走时，周围虽漆黑一片，但患者一般不会碰到什么东西，而且还行走自如。据了解，梦游者眼睛是半开或全睁着的，走路姿势与平时一样，甚至他们还能进行一些复杂的活动。梦游是一种奇异的意识状态，患者似乎只活在自己的世界中与他人失去了联系。他们的情绪有时会波动很大，甚至说一大堆胡话，别人很难听懂。梦游时患者表情呆板，对他人的刺激基本上不作反应，也很难被强行唤醒。患者虽意识不清，但动作似乎有目的性似的，似乎在从事一项很有意义的工作。发作后多能自动回到床上继续睡觉。梦游通常出现在睡眠的前1/3段的深睡期，次晨醒来，对晚间发生的事茫然无知，完全遗忘。 1）事实上，梦游与做梦无关，因为根据脑波图的记录，梦游是在沉睡的阶段并非是快速眼动睡眠阶段，此阶段人是不会做梦的，因此梦游称为睡中行走可能更符合事实。关于梦游的原因，众说纷纭，至今仍无法确知。估计可能有以下四方面： 1.心理社会因素部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪;家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。 2.睡眠过深由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。 3.遗传因素家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。 4.发育因素因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。 2）梦游症的治疗，包括以下二方面： 1.心理治疗 ①支持性心理治疗梦游症多发生于生长发育期的6~12岁的男孩，在排除器质性因素的基础上，多与社会心理因素、生活节奏及生长发育因素有关。因此，应首先向家属及患者解释该病的特点及发生原因，解除患者及家属的心理负担，避免因孩子偶然出现梦游行为而引起焦虑紧张的情绪，以至使梦游症状加重。向家属及患儿解释清楚，只要发作次数不多，一般无需治疗，但发作时应注意看护，防止意外事故发生。对正在发作的患儿应将其叫醒或将其引到床上。一般随着年龄的增长，患儿的梦游症状会逐渐减少，最终彻底缓解。 ②睡眠卫生教育合理安排作息时间，培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态;其次应注意睡眠环境的控制，睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件;第三对该症患儿应注意保护性医疗制度，不要在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。 2.药物治疗该病发作次数不多时，一般无需进行药物治疗;对于频繁发作者，可短期晚睡前服用安定2.5毫克，以减少或控制发作。

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