当然也可以一起榨汁，比如西兰花 圣女果、黄瓜 苹果、胡萝卜 苹果等,一天一两种水果，一种就够了,1，苹果,吃苹果、西红柿、草莓、猕猴桃最多减肥,是绿色黄瓜减肥蔬菜,当你很饿的时候，吃苹果也是一个好办法减肥,就减肥来说，饭前吃可以减少食量，早上吃水果比较好,对减肥有很好的效果,这些水果是减肥不可或缺的物质。
1，苹果。苹果能促进消化系统的吸收。多吃苹果可以降低人体内的热量，消除体内多余的脂肪。当你很饿的时候，吃苹果也是一个好办法减肥。2.苦柚。三餐时吃苦柚，苦柚会抑制人的食欲，经常吃苦柚。对减肥有很好的效果。3.西红柿。西红柿可以降低人体热量。经常吃西红柿可以更好的保持体内的营养，西红柿中的酸味，促进胃肠道的正常分泌。4.黄瓜。是绿色黄瓜减肥蔬菜。经常吃黄瓜不仅有消炎去火的作用，还可以补充更多的维生素。经常吃黄瓜也能降火。每天午饭后，多吃黄瓜，效果不错。5.香蕉。吃香蕉可以少吃米饭。香蕉可以让人有饱腹感，有补充大量维生素的作用。经常吃香蕉也可以保持体力。
如果非要选的话，我个人建议苹果，木瓜，猕猴桃，番茄，柚子。最重要的是吃的时间和量。就健康而言，当然是饭前吃，尤其是纤维含量高的水果可以加快新陈代谢。就减肥来说，饭前吃可以减少食量，早上吃水果比较好。一天一两种水果，一种就够了。有条件的话也可以试试雷5。瘦下来会更有效果。
蔬菜包括胡萝卜汁、西兰花汁、番茄汁、芹菜汁、大白菜汁、黄瓜汁、苦瓜汁、莴苣汁、洋葱汁等。水果有香蕉汁、苹果汁、木瓜汁、圣女果汁、雪梨汁、龙汁、樱桃汁、菠萝汁、葡萄汁、蓝莓汁等。当然也可以一起榨汁，比如西兰花 圣女果、黄瓜 苹果、胡萝卜 苹果等。，非常营养健康。
4、什么 水果可以当饭吃可以多吃不会胖还能 减肥?吃苹果、西红柿、草莓、猕猴桃最多减肥。因为苹果含有膳食纤维，膳食纤维有利于肠胃蠕动，促进苹果中的钙有助于体内多余盐分的分布；西红柿几乎所有的成分都是由水组成的，这使得它的食物感十足，热量也很低，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B群和纤维素能通便，防止便秘；猕猴桃富含膳食纤维，所以不会引起便秘。这些水果是减肥不可或缺的物质。
