腿叉子短怎么办，lol盘森金属大师

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1，lol盘森金属大师
2，每天压腿可以下开小叉吗可以的每天怎么压才能下开小叉

1，lol盘森金属大师

这两个都是我最喜欢的，仿佛就像我的兄弟，别说玩什么的，让心带进去和他们一起战斗，就一定会赢

金属可是个拯救世界的人物哈，怎么坑呢？

具体的还可以再提问。

斯吧达应该是比较简单的英雄了，出半肉半攻击，前期打人疼，前期用Q消耗，有机会晕人带走。后期大招支援给力。铁男超级给力！1打5，我试过，真的是1打5啊！前期稳稳推线，无视对面的人就行，如果对面用技能打你，你的白条直接抵消了，而且他还费蓝。出半肉半AP

潘森前期打一个暴力主Q副E或者主E都可以多出半肉攻击装顺风可以饮血 6级注意支援金属就是无消耗刷兵多带眼避免被抓 4鬼3狼不停刷冥火帽子中亚纯手工望采纳。谢谢

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2，每天压腿可以下开小叉吗可以的每天怎么压才能下开小叉

每天坚持压腿，踢腿，爬胯，满满下叉，不要着急，把韧带拉开了就好，舞蹈都是疼过来的，只要你坚持

早晚各拉一次最好，见效最快第一次先不压太低,以自己能承受的极限再缓一点为准,以那种强度先压几天,直到你能完全适应那种强度后在往慢慢往下压,一次不可加多,以免受伤.开始韧带会疼,后来就好了,我练了大概半个多月(年纪小也许时间会短一些)横劈还差一点,竖劈屁股可挨着地了.练的时候要认真,注意力要集中,精神力很重要,但不可为了速求而受伤.还有要经常压,保持柔韧弹性一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）二、就是拉韧带了。又分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。

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