如果是女生，就不要fun跑了，除非有很多熟悉的同伴(3个以上)，注意熟悉的同伴；关键时刻，不熟悉的人不一定可靠；建议在早上人多的时候跑(不要太早，人少容易危险)或者下午跑(毕竟白天比较安全),女生，总要多想想(网上跑的时候搜了很多女生被强奸受伤的案例),一般不用担心有人骚扰或者强奸你(我不敢说你们100%没有，但是男生安全多了)。
你已经抑郁了！！！买一双跑鞋，一套加压服，一个腰包，一条头巾(擦汗用)。找一个合适的地方(如公园等。)然后去跑步。如果你是男生，随时都可以。你可以在早上、下午或趣味跑中跑步。一般不用担心有人骚扰或者强奸你(我不敢说你们100%没有，但是男生安全多了)。如果是女生，就不要fun跑了，除非有很多熟悉的同伴(3个以上)，注意熟悉的同伴；关键时刻，不熟悉的人不一定可靠；建议在早上人多的时候跑(不要太早，人少容易危险)或者下午跑(毕竟白天比较安全)。女生，总要多想想(网上跑的时候搜了很多女生被强奸受伤的案例)。反正保护好自己才是最重要的。人生的每个时期都会有艰难困苦。咬紧牙关挺过去就好了。基本上每个人都是这样。
这不一定是抑郁症，但是长时间这样下去，可能会导致抑郁症。所以这个时候你要考虑一下生活中有什么让你担心的事情，而这个事情你可能没有发现，所以一直压抑在心里，造成了这种情况。所以，这个时候，首先你要考虑原因是什么，自己分析一下，找出原因，然后针对这个原因去解决。另外，不要天天呆在家里。做一些适当的活动，比如去公园和超市，只要能让你的身心得到一个链接。
这是正常的生理心理反应。根据科学家的说法，当人们享受美味的食物时，大脑会分泌内啡肽，这是一种让人感到快乐的激素，所以有些人在心情不好的时候喜欢吃东西，然后就会变得快乐。另外，运动本身也能促进人体的内分泌变化。运动后，大脑会产生一种叫做内啡肽的物质。一个人的情绪与大脑分泌的内啡肽的多少有关。运动可以刺激和增加内啡肽的分泌。在内啡肽的刺激下，人的身心处于轻松愉快的状态。内啡肽也被称为“快乐激素”或“年轻激素”。它能让人感到快乐和满足，甚至能帮助人们缓解压力和不快。
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