能够早睡肯定对你的健康有好处,如果你睡不着，喝点酒会睡得更好，但早上醒来会头疼,首先，坚持早睡的人显得年轻,大家都知道早睡早起对身体有好处，但是要坚持就比较难了,早睡早起一开始肯定是受不了的，慢慢就习惯了,所以晚上要早点睡觉,坚持下来，会发现早睡早起的精神特别好。
俗话说，一个习惯被破坏只需要一天，一个习惯形成需要21天，可见养成一个习惯有多难。大家都知道早睡早起对身体有好处，但是要坚持就比较难了。首先要在心理上调整心态，做好准备，多想想早睡早起的利弊。其次，要制定一个计划，在计划中明确规定什么时候睡觉，什么时候起床完成滴答，用其他的事情来惩罚自己，用这种方式来监控自己，是否一目了然。进一步强化自己的思想意识，促进自己在行动上的努力。也可以让家人或朋友监督自己，提醒自己不要熬夜。也可以请朋友监督。每次出门都要养成回家早睡的习惯。早睡早起一开始肯定是受不了的，慢慢就习惯了。最后，要持之以恒。坚持下来，会发现早睡早起的精神特别好。我们中午不用午睡，工作效率特别高。
坚持早睡给你的生活带来了怎样的改变？能够早睡肯定对你的健康有好处。首先，坚持早睡的人显得年轻。人们往往依赖“气血”二字。气血充足，就会健康。气血不足，就会加速衰老。人的气血是靠一个好的睡眠来支撑的。早睡可以提高睡眠质量，身体各个器官也可以得到充足的休息时间。早睡可以帮助身体的新陈代谢，减少毒素的产生，促进血液循环。皮肤得到足够的营养，自然就会干净好看，人也就显得年轻了。其次，坚持早睡可以提高记忆力。人的记忆力在25岁时达到顶峰，之后会随着年龄的增长而下降。人如果晚上睡得晚，睡眠不足，大脑长期超负荷运转，衰老速度会更快，记忆力会越来越差。早睡可以加快脑细胞的新陈代谢，缓解大脑疲劳，延缓衰老，提高记忆力。还有一点，内分泌坚持早睡很正常，没机会吃宵夜，不容易胖。
晚上不超过11点上床就可以睡觉了。如果你睡不着，喝点酒会睡得更好，但早上醒来会头疼。总之，只有不分心，睡眠质量才能得到保证，我也没有办法胡思乱想。11点以后一般估计要12点才能完全入睡，早上7点醒来就起不来了，除非不能上班。但是一般情况下，我是起不来的。我不懒，但是我睡不好。所以晚上要早点睡觉。然后，只在白天全心投入工作，晚上筋疲力尽的回家，一般洗完澡躺在床上半小时内就睡着了。如果我睡不着，说明我白天没有任何上班的意图，也不出汗。我把时间花在浑水摸鱼上。
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