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:①向前弯曲，十指交叉，掌心向外，手臂向前。②双手放在耳朵上，向前弯曲，上身向左旋转。③反方向做一组。④左手放在脖子后面，抬起左肘，右臂向下伸展，向右弯曲。每组15-20次，中间休息，做四组。⑤反方向做一个轮回，锻炼右腰非常好。⑥双腿分开与肩同宽，双手放在脖子后面，张开双臂，弯腰。
你想找一张减肥前后对比图。想要女生的图，就要高清。在网上看不清楚。有高清就好。谢谢你。如果你想做什么，是。我觉得别人有图，可能要付版权费。我不知道。如果你自己找图的话，建议你毕业的时候学学画画。你学过ps，很容易做出一些自己胖瘦前后对比的图片。很简单。建议大家还是用自己的图，不然有版权纠纷就麻烦了。
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