当然我也研究过瑜伽,智慧瑜伽提倡培养知识的思想；行业瑜伽倡导内心修行，引导更完美的行为；Faith瑜伽是前者的合成和衍生发展；Ha瑜伽包括精神系统和身体系统；王瑜伽龚偏心神，调息；昆达里尼瑜伽,正统的印度“经瑜伽”有支瑜伽、叶瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼/10。
瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出了很多派别。正统的印度“经瑜伽”有支瑜伽、叶瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼/10。不同瑜伽派系理论大相径庭。智慧瑜伽提倡培养知识的思想；行业瑜伽倡导内心修行，引导更完美的行为；Faith 瑜伽是前者的合成和衍生发展；Ha 瑜伽包括精神系统和身体系统；王瑜伽龚偏心神，调息；昆达里尼瑜伽。这些不同系统理论的瑜伽对于修行者来说都是通往精神世界的工具。
看到你的问题，我不得不回答，也想提醒一下别人。我是运动出身，很多同学都是瑜伽教练。当然我也研究过瑜伽。这几年我结合所学研究了瑜伽。我最深的体会是瑜伽已经成为一项危险系数很高的运动。因为很多瑜伽教练都是不合格的，都是半路出家的。凭你身体的柔韧性，经过一些简单的训练就能就业。如果按照这个瑜伽教练来做，对身体来说就是噩梦。相信我，这绝不是危言耸听。我的建议是:1。学瑜伽可以，但是一定要给自己找一个专业的教练。一个专业的教练瑜伽可以最大限度的避免外因上对你身体的伤害。多逛几家瑜伽图书馆，听听其他在那里读书的人。2.初学者在不了解瑜伽教练资质的情况下，千万不要随便跟着做关于脊柱的动作。3.学习前在网上搜索一下关于瑜伽的知识，做到心中有数。
1、普拉提是一种集瑜伽、舞蹈、体操于一体的体能训练。东方运动，如瑜伽和太极，注重呼吸和精神集中；西方人的运动侧重于肌肉体能训练。普拉提结合了两个概念，强调“体轴”，即腹部和背部的强化，以达到塑身的目的。2.普拉提演变成一个术语，泛指所有使用约瑟夫普拉提动作进行锻炼的课程。该课程可以是由教练提供的集体健身课程或私人培训课程，以纠正特定的损伤、肌肉失衡或其他身体问题。3.普拉提团体健身班是专门为在办公室工作的人设计的。他们长时间伏案和电脑工作，导致肌肉发育不平衡。本课主要针对腹肌、臀肌、肩部、背部等部位的肌肉训练。当然你做瑜伽的时候要抬起手和腿，但重点是要达到一定的姿势，然后用你的力量、平衡和韧性来维持一定的姿势。而普拉提则侧重于达到某种姿势的过程，它并不在乎你是否达到了完美的姿势。
{3。
