你好，减肥期间晚餐要吃一些清淡易消化的食物，如粥、时令蔬菜、水果、鲜鱼鲜虾等,老年人的饮食要么是素食，要么每餐都要有瘦肉片，蔬菜要容易煮,肉最好是瘦肉片，菜是蒸木耳，汤是淡汤，这样老年人容易消化吸收晚餐，对身体好,老年人在饮食上要注意如何吃好，消化好，吸收好,老年人晚餐要想吃好，就是荤素搭配。
老年人晚餐要想吃好，就是荤素搭配。有蔬菜、肉和汤。肉最好是瘦肉片，菜是蒸木耳，汤是淡汤，这样老年人容易消化吸收晚餐，对身体好。工具/生菜汤方法/步骤适合老人晚餐荤菜要搭配，炒菜要有瘦肉片。吃木耳放蒸锅蒸。是的，不要放盐。吃饭的时候要一碗汤，汤要清淡。老年人的饮食要么是素食，要么每餐都要有瘦肉片，蔬菜要容易煮。老年人应该经常吃一些黑木耳，这对他们的健康有好处。每餐都要有粥或者汤，所以饮食很合理。老年人在饮食上要注意如何吃好，消化好，吸收好。
你好，减肥期间晚餐要吃一些清淡易消化的食物，如粥、时令蔬菜、水果、鲜鱼鲜虾等。这些食物不容易在体内堆积成脂肪，也不容易导致肥胖。建议饮食清淡，多吃促进肠道蠕动的富含纤维的食物。减肥期间，避免口服辛辣食物，避免口服含糖量和脂肪含量高的食物。
1。众所周知，香蕉也被称为“快乐的香蕉”。它是我们生活中最常见的水果之一。因为香蕉本身容易被人体消化，所以各个年龄段的人都可以安心食用，补充均衡营养。况且香蕉是包在果皮里的“安眠药”。富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧色胺，还富含能放松肌肉的镁，能缓解肌肉疲劳。如果你在枕头上放些橘子之类的水果，它们清新甜美的气味也能促进睡眠。
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