伸懒腰是将手臂的肘部向上抬起超过胸部的动作,伸懒腰使全身的肌肉，尤其是腰肌，在有节奏的拉伸中保持平衡，逐渐发展壮大，防止腰肌劳损；并能及时纠正脊柱过度前弯，强身健体,所以，经常拉伸伸懒腰并活动一下四肢，对缓解疲劳绝对有好处,因为伸懒腰它会促进我们肌肉的发育和身体的伸展。
伸懒腰是将手臂的肘部向上抬起超过胸部的动作。然而，为什么这么简单的一个动作会有这么神奇的效果呢？众所周知，伸懒腰可以使人体的胸部器官挤压心肺，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢和身体的活动，可以向大脑供应更多的含氧血液，使人立即感到清醒和舒适。所以，经常拉伸伸懒腰并活动一下四肢，对缓解疲劳绝对有好处。久坐伸懒腰，这是给办公室白领的忠告，也是让你在春天保持活力的“法宝”。
伸懒腰能使人体的胸部器官挤压心肺，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各组织器官。伸懒腰使全身的肌肉，尤其是腰肌，在有节奏的拉伸中保持平衡，逐渐发展壮大，防止腰肌劳损；并能及时纠正脊柱过度前弯，强身健体。因为伸懒腰它会促进我们肌肉的发育和身体的伸展。
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