大腿很粗怎么办噜，大腿粗怎么办

本文目录一览

1，大腿粗怎么办
2，大腿特别粗壮怎么办
3，大腿粗怎么办
4，大腿粗怎么减

1，大腿粗怎么办

大腿粗，要多运动，每天坚持跑步十公里。，如果毅力不够，可以吸脂减掉大腿的肉，不用每天跑步那么辛苦，不反弹。

我179CM。体重130斤穿牛仔裤的时候感觉是直接绷紧在腿上。空隙只有一点点。要怎么减？最好是能快点。穿垮裤会不会好点、

深蹲运动

大腿粗怎么办

2，大腿特别粗壮怎么办

大腿特别粗壮怎么办？5个瘦腿方法轻松解决腿粗问题1、均衡饮食。平时的时候炒菜不要放过度的油盐，尽量不要吃垃圾食品，而且最好油炸的视频也不要吃。2、多吃瘦腿食物。在平时的时候可以专门吃一些可以瘦大腿的食物，比如说菠苹果西柚等等3、做高抬腿运动。可以每天在空闲的时间做几组高抬腿运动，这对瘦大腿也是很有效果。4、做骑脚踏车的动作。可以躺在床上做几组骑自行车的动作。5、睡前瘦腿。在每天睡觉之前可以试着做一些瘦腿操

大腿特别粗壮怎么办

3，大腿粗怎么办

当黄秀贤王秀贤你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

我建议你做大腿吸脂，效果不错的，我朋友在爱思特做的，服务态度什么的挺不错的

大腿粗怎么办

4，大腿粗怎么减

大腿粗怎么呢? 想瘦腿,可以: 1.每日在睡觉前用五分钟做一个神奇瘦脚操就行方法是：平躺在床上，双脚闭拢，保证膝盖在不变曲的情况下慢慢向上抬脚，直至与身体成90度后，停5秒，双腿分开，闭拢，连续做5次，再让腿往头的方向尽量往下落，直至不可再向下的时候让腿部休息5秒，再慢慢复位。每晚重复10次，除了瘦腿外，还能有效的减腹部肫积脂肪。 2.躺到床上做骑自行车运动，每天都要坚持一开始可以做100，以后慢慢增加，很管用的。其实减肥很简单，4个字少吃多动！建议你少吃米面、主食，多喝水。可以吃青瓜、番茄、冬瓜、胡萝卜、生菜等蔬菜！鱼或鸡肉也行！每天保证三餐，吃到七分饱！饭后半小时不要坐，睡前3－4小时不要吃东西！顺便多走路、爬楼梯，这样不知不觉就瘦下来了