又饿又困怎么办，又饿又困睡不着吃不下怎么办

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1，又饿又困睡不着吃不下怎么办
2，孩子上学累每天放学回来又饿又困怎么办

1，又饿又困睡不着吃不下怎么办

你好很高兴回答你的问题，你的问题是又饿又困吃不着睡不下怎么办？这种情况个人觉得最大的概率是焦虑造成的。因为焦虑和压力造成，虽然很困很饿，但是吃不着睡不下。这种情况下要学会放松舒缓自己的心情，进行减压训练。当然也不排除是身体因素造成的。因此建议去医院认真做一个全面的检查。医生会根据检查结果给你对症下药的。

又饿又困睡不着吃不下怎么办

2，孩子上学累每天放学回来又饿又困怎么办

上课想睡觉的两方面原因个人因素■前一晚睡眠质量不佳。■身体原因。例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。■饮食。专家指出淀粉质促进睡眠。早餐午餐可以多摄取蛋白质，少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。客观因素■噪音。例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。■日光灯的频率。频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。■老师说话的语调。缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。■空气不流通。如果室内没有新鲜空气，大脑也会习惯性进入休眠状态。10大“斗困”妙招01每天运动哪怕再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等。运动能让人精力充沛，也能让人的思维、感觉和反应都变得更灵敏。02起床后锻炼5分钟这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要的，也不太现实。你只需花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。或者你也可以对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。03讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。04养成喝水习惯处于缺水状态的你，时常会感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，课间休息时间也要适当补充水分，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。05坐有坐相学生每天在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。06学习张弛结合下课休息时可以稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等都能有效缓解疲劳。07多和乐观的朋友聊天乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。课间休息时，可以多和同学们聊聊天。08补铁如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富的食物如动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。09芳香疗法可以放些香料在身边，尤其是迷迭香、薄荷和姜，这些香料可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛、偏头痛。10和阳光玩游戏晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。课间休息的时候可以约上小伙伴到操场晒晒太阳。如果想要改善秋天不自觉爱困、疲倦的问题，可以从提升基础代谢率开始着手。除了增加活动量外，通过食物疗法来消除疲劳也是一种不错的方式。

孩子上学累每天放学回来又饿又困怎么办