很多朋友喜欢早起喝一杯冰水提神，很伤胃,所以晚上要少喝酒,冰水，最好不要喝,早上的肠胃比较敏感脆弱，所以水的温度比较高，水温是喝水的绝对好处,我们一定要把喝水的速度控制在早上喝水，因为大量的喝水，心脏的压力会增加，很容易把空气咽下去，从而,早上喝水:1的正确方法。
一是增加食欲，帮助消化。早上经常一觉醒来没有食欲，不想吃饭。但是喝了一杯温水后，感觉胃里湿润了。我们知道水被胃壁吸收只需要几分钟。水分迅速进入血液，促进胃液和唾液的分泌，增加食欲，帮助消化。南方人习惯饭前喝汤，也是这个道理。二是防止大便干燥和便秘。第三，可以排毒养颜，滋润美容。我之前说过，早上一杯温开水可以冲洗肠道污垢，促进排便。便秘的人因为肠道内毒素不能及时排出，皮肤往往会暗沉粗糙。第四，可以预防高血压和脑阻塞。在睡眠期间，体内的水分仍然通过呼吸、出汗和尿液流失。早上醒来时，体内血液粘度最高，最容易发生危险。喝一杯温水可以及时补充水分，稀释血液，预防疾病。
冰水，最好不要喝。很多朋友喜欢早起喝一杯冰水提神，很伤胃！从中医的角度来说，人体的阳气是从早上开始生长的，中午的时候达到顶峰。就像火一样，火焰会由小变旺。所以早晨的阳气是需要呵护的，只有呵护好了，一天的阳气才能充足。此时，一杯凉水很容易“浇灭”阳气，久而久之就会导致阳气不足，阳气不足就会导致内寒，进而引发疾病。
早上喝水:1的正确方法。早上的肠胃比较敏感脆弱，所以水的温度比较高，水温是喝水的绝对好处。2.水量:经过一夜的休息，我们的身体非常缺水。这个时候我们需要摄入水分，但是不能摄入过多，因为如果摄入过多的水分，会稀释胃液，从而影响食物的消耗，容易引起食物堆积的症状。3.时机:喝水要把握好时机。不是每个定时都能喝水。如果睡前大量服用喝水会对心脏造成一定的负担，直接影响睡眠，身体会浮肿。所以晚上要少喝酒。4.速度:当我们的身体经过一夜的休息后，体内的大量水分会被消耗掉。我们一定要把喝水的速度控制在早上 喝水，因为大量的喝水，心脏的压力会增加，很容易把空气咽下去，从而
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