虽然你是在一个剧院里，但是你可以安静的坐着，不受外界的干扰,在你精通冥想之后，你会对你的意志有很大的控制力,不然可以坐一次，睡醒了再去睡,可以不要单双盘安静的坐着,静坐的正确时间:最佳时间是黎明前，第二次是夜深人静的时候,初学者打坐:1的正确方法,2.正确坐姿姿势:右脚放在左腿下面，左脚放在右腿上面。
初学者打坐: 1的正确方法。静坐的正确时间:最佳时间是黎明前，第二次是夜深人静的时候。一方面不妨碍白天的劳动；另一方面，初学者不安安静，容易被外界的噪音干扰。所以，早晚沉默比较合适。不然可以坐一次，睡醒了再去睡。在你精通冥想之后，你会对你的意志有很大的控制力。虽然你是在一个剧院里，但是你可以安静的坐着，不受外界的干扰。2.正确坐姿姿势:右脚放在左腿下面，左脚放在右腿上面。这叫单板。如果是双板，把右脚从下往上拉，放在左腿上。可以不要单双盘安静的坐着。左手放在右手上，手掌向上放在小腿上，来回晃动身体几次，吐出几次污染的空气，用鼻子吸入空气。你的头部应该自然直立，避免僵硬。
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