选择床的软硬与年龄和身体相匹配,据中青在线2017年1月报道，你想睡硬床还是软床垫,睡硬板床可以放松肌肉，不会导致肌肉过度劳损,中国室内装饰协会专家提醒:硬睡床板不一定健康,通常，人们在选择床的时候，总会认为床硬、床垫厚、弹簧多对身体好，但事实并非如此,老年人应选择软硬适中、略硬的床垫。
选择床的软硬与年龄和身体相匹配。据中青在线2017年1月报道，你想睡硬床还是软床垫？专家教你如何选择更健康。上面写着:处于生长发育期的青少年也要选择较硬的床。如果他们长期睡在柔软的床上，会影响脊椎的发育。孕妇要选择软硬适中的床垫，一定不能太软。老年人应选择软硬适中、略硬的床垫。所以在选择床垫的时候，一定要根据个人的年龄、身体状况、疾病状态来决定。
通常，人们在选择床的时候，总会认为床硬、床垫厚、弹簧多对身体好，但事实并非如此。中国室内装饰协会专家提醒:硬睡床板不一定健康。虽然床垫太硬，不会严重影响脊椎健康，但是肩部和臀部的受力让人感觉不舒服。如果有些人背痛，就不宜睡硬木床，以免病情恶化。睡床垫比不睡床垫健康多了。床垫越厚越好。床垫的厚度与其支撑力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫。如果弹簧厚度不变，底部衬垫加厚，会获得更好的舒适性，而不是支撑力。厚度在12 cm左右、密度较高的乳胶床垫，底部有坚硬的木板，已经提供了足够的支撑力，但乳胶使用时间长了，容易在其表面变硬，从而降低其弹性；为了使弹簧床垫经久耐用，厚度为12至18厘米的弹簧最为理想。
与软床相比，硬床一般对身体更好，原因如下:首先，硬床可以对身体提供支撑，减少腰椎的持续异常姿势，改善腰部功能，缓解腰痛、腰酸等症状。如果经常侧卧休息，也可以保持脊柱正常的生理曲度。但软床缺乏足够的支撑，容易导致身体姿势异常，无法维持脊柱正常的生理曲度。第二，睡觉时经常仰卧和侧卧交替。睡硬板床可以放松肌肉，不会导致肌肉过度劳损。软床需要肌肉群一起收缩才能维持脊柱的正常形态，容易引起酸痛、僵硬、腰肌劳损、脊柱弯曲等症状，甚至导致驼背。
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