3.左边的医生认为这种睡姿容易让人睡觉时辗转反侧，导致睡眠不稳定,中医把这种睡眠姿势称为尸卧,正常睡眠姿势应该是仰卧或右侧,仰卧据了解，60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的大众最佳睡姿,正确睡姿:睡觉姿势平时仰睡，右侧睡，左侧睡，俯卧睡,1，仰卧是最常见的睡姿姿势。
1，仰卧是最常见的睡姿姿势。中医把这种睡眠姿势称为尸卧。这种睡姿，身体和下肢只能固定在直的位置，全身无法休息。当腹腔内压力增大时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。像这样仰卧，你会有意识或无意识地把手放在胸前，这样会让你的心肺受压，容易做噩梦。2.俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受压，影响呼吸，增加心脏负荷。俯卧还会增加腰椎的曲度，导致脊柱后面的小关节受压。俯卧的时候，把脖子扭向一边，就可以把头歪向一边，很容易损伤颈部肌肉。3.左侧卧时，双腿微微弯曲，有利于身体的放松，有助于消除疲劳。然而，你的心脏位于左右肺之间的左侧，从胃到十二指肠以及从小肠到大肠的出口都在左侧。所以，左侧卧时，不仅心脏受到挤压，肠胃也受到压迫，胃排空变慢。
1。仰卧据了解，60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的大众最佳睡姿。优点:不压迫身体内脏。缺点:容易造成舌根下垂，阻碍呼吸。不适合人群:打呼噜、有呼吸道疾病的人。2.俯卧5%的人选择俯卧，趴着睡。优点:医生指出，使用这种睡姿的人睡觉时会有安全感，也有助于排出嘴里的异物；同时对腰椎有问题的人有好处。缺点:压迫心肺，影响呼吸。患有心脏病、高血压、脑血栓的人不容易选择俯卧位。3.左边的医生认为这种睡姿容易让人睡觉时辗转反侧，导致睡眠不稳定。而且由于人的心脏位于身体的左侧，左侧卧会压迫心脏，所以是非常不健康的睡姿。优点:轻度压迫使心脏功能得到锻炼，更不容易生病。缺点:压迫心脏和胃，特别是胃病、急性肝病、胆结石患者，不易左侧卧。4.25%的右侧卧的人睡觉时会面向右侧。优点:不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点:影响右肺的运动，不适合肺气肿患者。
正确睡姿:睡觉姿势平时仰睡，右侧睡，左侧睡，俯卧睡。一般最好不要头朝下睡。睡觉时胸部受到压迫，呼吸困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢；同时心脏受到压迫，心脏跳动的阻力增大，血液循环受到影响。左侧睡时，压迫胃，使胃里的食物难以进入小肠，不利于食物的消化吸收，还会压迫心脏，尤其是心脏病患者。正常睡眠姿势应该是仰卧或右侧。有些血液循环不好，防寒功能弱，睡觉怕冷的人，也适合微微弯曲身体睡右侧。这样可以使全身的肌肉得到最大程度的放松，而不压迫心脏，使心、肝、肺、胃、肠处于自然的位置，呼吸顺畅，胃里的食物就可以输送到十二指肠。
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