大多数女生总是想吃东西零食，但是吃东西零食往往不仅会让自己变胖，还容易导致消化问题,零食可分为三类:原产品零食、初加工零食、深加工零食,一般孩子比较喜欢吃零食，但是吃太多深加工零食，容易引起偏食和肥胖,低脂肪含量零食喜欢海藻、黑麦片、香蕉片、椰子片、木瓜片等。
因为零食一般都是油炸或者高盐的食物，含有大量的能量。而且零食含有添加剂，对人体机能有害，会引起恶性肥胖。零食，通常指的是一日三餐时间之外消耗的食物。一般来说，人的一生叫零食除了一日三餐叫正餐。零食，跟吃的时间有关系，跟种类没关系。比如一般南方人把面食当成零食，但它是北方人的主食。零食可分为三类:原产品零食、初加工零食、深加工零食。一般孩子比较喜欢吃零食，但是吃太多深加工零食，容易引起偏食和肥胖。但是对于老年人来说，适当的吃零食对身体有好处，但是吃多了也没用。购买时请注意选择健康零食-1/
(1)水果酸奶…这些热量都挺低的…其实零食都可以吃。但是要记住，只要少吃一点，比如鲜卑，一次吃一块就行。不要两口吃完，慢慢来…建议买零食这种咀嚼时间比较长，一口一小口的。
低脂肪含量零食喜欢海藻、黑麦片、香蕉片、椰子片、木瓜片等。零食.有些减肥的患者可以适当吃一些果蔬片，脂肪含量低，但营养含量高。减肥期间要控制饮食，避免油腻食物和高胆固醇食物，避免吃太多甜食。建议患者坚持锻炼，避免吸烟饮酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等。不要熬夜，不要有压力，合理饮食，按时休息。
4、总是想吃 零食怎么办?大多数女生总是想吃东西零食，但是吃东西零食往往不仅会让自己变胖，还容易导致消化问题。但他们就是不能在没事的时候闭上嘴，那他们该怎么办？1.分散你的注意力。可以把精力放在其他事情上，比如服装搭配，房间布置等等，2.想想吃了零食的严重后果，就是导致肥胖。3.零食危害太多，会导致消化不良，4.长时间吃零食容易导致免疫力下降。当你认为自己以后抵抗疾病的能力会变弱的时候，建议你不要吃零食了，5.学会自己做好吃的饭，不要总用零食来充饥。6.在超市购物时，不要买零食，7.养成不吃饭的好习惯零。
