好人怎么让你紧张了，怎样才能紧张

1，怎样才能紧张

比如说你玩游戏列如：玩地下城突然爆ss了然后你就卡在这里你能不紧张？

上台的时候

跟心仪的对象打招呼~

没有退路，或者必须去面对的时候

能使人紧张的事很多比如，第一次** 朋友送你个苹果5s 刚刚中了双色球2亿女朋友突然想跟你结婚考上清华大学得到了穿越火线CFPL2013年的冠军拿到了剑灵的激活码喜欢的歌星突然QQ音乐排名第一了自己的QQ等级突然升到3个皇冠入选人大代表拥有了一辆福特新嘉年华劲动版做梦得到了永生！这些都能使你紧张，谢谢采纳！

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怎样才能紧张

2，有些男生好的让你紧张怎么办

放轻松一点就好了，这也许就是传说中的，一见钟情。努力，寻找爱吧！加油！你可以的！加油！！！

呵呵，你们。。。就开始吧。。

估計你愛上他了,趕緊找出他的缺點.

亲： ———— 这段时间，似乎我们有好多话都没聊了... ———— 不过如果你不想说，我也是能理解哒. ———— 作为你的好朋友，不管怎么样，都会在背后挺你的哈. ———— 不知道亲又喜欢誰了呵. ———— 但我还是希望你能狠狠緈冨. ———— 的确，有些男生，总是让我们变得那么紧张，心跳加速. ———— 呵~ 好傻.. 也不知道怎么了.. ———— 如果是的话，真的没办法额. 看见他那么紧张，一定是对他有特殊的感情吧？ ———— ... 如果不想在他面前露出痕迹，怕是很难，那只能躲着他了，可是看见他那么紧张，躲着他也一定想见到他.. 好矛盾额.. ———— 呵呵潇希望亲找到{緈冨}额. 潇： ————

假装放松,让他们紧张~

有些男生好的让你紧张怎么办

3，如何调节紧张的心态

这是心理问题,你因该从心理的角度来解决! 1,得将你的目的明确一点!处理问题时得明确你的目的! 2,做事要有计划,一步步来! 3,不要为失意所困,那是每个人都有的事! 4,不高兴的时候,要学会做一些今自己高兴的事来让自己心情好一点! 然后,要达到自制力好一点,是需要一点时间的,不要急,要坚持几个月,那么你的自制力和意志都会强很多的!

1、深呼吸：通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，当我们紧张的时候不仅仅体验到意识上的紧张，也会体验到来自生理上的紧张，比如心跳，具体到你是面部紧绷等。通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪，使自己相对来说感到思维上能够理出个头绪来。 2、转移注意力：这个问题我认为相对来说比较重要，尤其对事前的紧张来说重要，在上面我们已经对事前的紧张过程进行了分析，在这个过程中我们主要处于对自己的表现以及他人对自己的评价来进行设想，并为这样的设想而在焦虑和紧张，此时我们的注意力过分的集中在体验由自己的主观设想到来的情绪。而没有把自己的注意力方在如何的去考虑处理自己要面临的事情上。此时的转移注意力就是：我们把我们从焦虑的情绪设想中摆脱出来，考虑如何的解决问题，如何的去工作，我们就以你需要和某一个人会面为例子。我们把和某人的会面当成一项工作来完成：去把它分成几个步骤来进行，比如考虑自己第一步和对方握手，第二步说些什么话，抱以一个微笑等等，我们把这件事情进行“程序化”的完成，工作，我们是有能力，因为我们目前在工作上有很好的能力，所以我们既然把它当做了一项工作，我们就信心完成；我们把自己从一味的“担心”中转化出来，去更多的考虑和准备，此时我们有了充分的准备，这样我们的紧张的心理也就会因为自己有备而感到了轻松。当然我们还有其他注意力转移的方法，在你的工作中应用的也很好，但这些方法主要是使自己缓解压力，缺少了准备，我个人认为对自己的工作进行准备的转移是首选，而其他你所应用的方法我认为在我们事中的紧张使用效果比较好。总结上述，我们的目的主要是摆脱情绪和思维的束缚。那么在事中紧张又如何的办呢？深呼吸和你自己应用的一些方法就比较好了。我现在就这个问题我们做一个交流，我建议是我们应用森田精神和认知暗示的应用。当我们紧张的时候，既然我们不能够很好的控制它，索性我们就不去控制它，如果我们的努力的去控制它反而越控制不好它，我们听任它的存在，去考虑我们应该做的事情，这里我们可以对自己说：紧张就紧张好了，反正你也不能把我怎样。紧张我又不是第一次了，每次紧张过后我们的生活并没有象我担心的那样出现，我还是我，生活还是生活，你可以什么可怕的，现在我不管你了，看你这次能够把怎样？我们这样想了，或许我们就会坦然了。这里我建议你把这些话写在一个比较明显的地方，我们每天对它进行读，并且每次把自己对它的相信程度标识出来，来强化自己的主观意识。自我认知暗示：它的主要目的是纠正自己的“扭曲”认知：紧张是人的一个正常的反应，紧张可以使我们感到了压力，是帮助人战胜困难，摆脱危险，提高事情的成功率的一个重要情感，在这里我就不在一一的举例了，所以在这里说：你的紧张也在一个正常的范围之内，只不过你感到不适应或难以接受是因为你对自己定的标准相对来说要的原因，在前面我们共同的谈论这样一个观点：在你认为紧张就是能力低下，你害怕也不允许他人认为你能力低下，在这里你就给“紧张”一个人本能的情绪给予了一个“障碍性的评价”，认为紧张是不应该的，尤其对你来说更不应该，认为紧张是一些能力低的人所犯的错误，正是由于这种曲解，你才会拒绝紧张，也才担心紧张在你的身上发生。通过以上的分析，我有一点希望你能够接受一个信息，紧张是一个正常的心理，只是过我对它给予了一个曲解。我们可以做以下的心理暗示：紧张是人的正常反应，它不表示我的能力低下，他人也不会因为我紧张而看不起我，我不去想它我就的状态就会好.

如何调节紧张的心态