怀孕体重总增长一般在20-30斤左右,孕早期孕吐反应体重往往没有明显增加,无论孕前体重，孕中晚期每月体重增加1kg以内或每月体重增加3kg以上都是不合适的,建议在孕中期和孕晚期增加一般来说，理想状态下怀孕的健康女性体重孕期体重平均增加8~12kg左右体重。
想控制体重最好的办法就是闭上嘴，叉开腿。
怀孕体重总增长一般在20-30斤左右。胖的人需要更严格的控制增长，瘦的人可以多长一点。孕早期孕吐反应体重往往没有明显增加。建议在孕中期和孕晚期增加< 1kg/周。超过1 kg就要适当控制体重。最重要的是控制甜食和坚果的摄入量。甜食中最重要的是水果控。不能吃西瓜等特别甜的水果。坚果每天最多吃1-2个核桃就可以了。控制这两个东西体重就不会有太大的增长。孕妇 体重如果胎儿控制得好，就不会太大，甚至巨大。如果孕妇 体重胎儿控制不好，会倾向于过大，增加难产的概率。
一般来说，理想状态下怀孕的健康女性体重孕期体重平均增加8 ~ 12kg左右体重。无论孕前体重，孕中晚期每月体重增加1kg以内或每月体重增加3kg以上都是不合适的。虽然不能减肥，但是一定要控制体重，否则除了身材变形还容易导致生产困难。
4、怀孕后期控制 体重,适合 孕妇的减肥方法,谁分享下!你可以下载一个软件——上的那个——继续，搜索你想要的。这是一个专门的锻炼软件，有针对各种人群的各种效果的锻炼程序，特别齐全，我觉得做点运动就好，饮食要跟上，不要急着减肥，因为宝宝这个时候非常需要营养。况且这个时候看起来胖很大程度上是因为孕期水肿，生完孩子就消失了。
