首先，一个鸡腿通常重量小于2两，即100克；第二，一个普通的饭碗可以装100-150克左右的大米；这个要看碗有多大；第三，每100克鸡肉的热量在180卡左右，一个鸡腿的可食用部分只有80克左右；所以一个鸡腿可以提供144卡路里左右；第四，每100克大米的热量约为116卡,吃鸡腿是非常好的选择，既能提高免疫力，又能温中益气,炒鸡腿肉，大人小孩都喜欢吃,而担心肥胖的人，即使马上吃油炸的鸡腿也会有油脂氧化引起的担忧,所以冷冻的鸡腿最好在一个月内吃完,鸡腿吃的价值鸡腿肉可以强身健体:身体虚弱的人平时可以吃鸡腿来调理。
不是骂人的意思，是字面意思。鸡腿肉类蛋白质比例高、种类多、消化率高，易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。鸡肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。对鸡营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等有很好的治疗作用。中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。炒鸡腿肉，大人小孩都喜欢吃。因为量大，外形美观，很多家庭都把它作为午餐的主菜。而担心肥胖的人，即使马上吃油炸的鸡腿也会有油脂氧化引起的担忧。
首先，一个鸡腿通常重量小于2两，即100克；第二，一个普通的饭碗可以装100-150克左右的大米；这个要看碗有多大；第三，每100克鸡肉的热量在180卡左右，一个鸡腿的可食用部分只有80克左右；所以一个鸡腿可以提供144卡路里左右；第四，每100克大米的热量约为116卡。如果一碗米饭只有100克，那就只有116卡路里。如果是150克，可以提供164卡左右的热量。第五，所以一个100g 鸡腿可以提供1.25碗左右的米饭。如果碗再大一点，a 鸡腿几乎可以提供一碗米饭的热量。
1年左右。如果能在-18℃以下稳定保存，鸡腿在冰箱里最长能保存一年左右，但是国内冰箱很难达到这个要求。冰箱门会改变冰箱内的温度，因突然停电、启动延迟等原因会缩短储存期。所以冷冻的鸡腿最好在一个月内吃完。冷冻太久鸡腿会大大影响肉的口感。冷冻时间越长，维生素尤其是B族维生素的损失越大。鸡腿吃的价值鸡腿肉可以强身健体:身体虚弱的人平时可以吃鸡腿来调理。鸡腿消化率高，易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。吃鸡腿可以提高免疫力:免疫力差的人可以通过吃鸡腿来提高免疫力，现在工作忙，很多人处于亚健康状态，所以提高免疫力很重要。吃鸡腿是非常好的选择，既能提高免疫力，又能温中益气。
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