其实我们身体的每个部位都有肌肉，但是在肚子的这个部位，肌肉通常是平滑肌，而平滑肌很容易堆积脂肪，所以往往当人变胖的时候，肚子会先变大,女人胖肚子是因为心态变了，不再追求苗条的身材和美丽,很多人都觉得自己是肚子胖，但是真正的肥胖是什么样的标准呢,看看路上的男人，哪个先不胖肚子,一般女生不胖肚子，而生过孩子的女性更容易长肚子,不仅女人先胖肚子，男人也是。
其实我们身体的每个部位都有肌肉，但是在肚子的这个部位，肌肉通常是平滑肌，而平滑肌很容易堆积脂肪，所以往往当人变胖的时候，肚子会先变大。一般来说，我们很难移动到肚子的这部分，而且现在上班族经常久坐，肚子容易堆积脂肪，肚子如果不是针对腹部的针对性训练，容易越来越大。1.避免久坐。现在很多上班族长时间坐在电脑前，一坐就是一整天，容易导致脂肪堆积在肚子和大腿上，所以很多上班族都会形成梨形。2.少吃高脂肪食物，饮食不合理也是会造成脂肪堆积的一个因素。现在外卖方便了，还可以吃炸鸡、火锅、烧烤等。足不出户就能得到的东西。通常，吃太多高脂肪食物会导致脂肪堆积，从而肚子容易变大。
不仅女人先胖肚子，男人也是。看看路上的男人，哪个先不胖肚子。一般女生不胖肚子，而生过孩子的女性更容易长肚子。这点虽小但深有体会。女生平时控制饮食，女生经常上班。这个时候，他们会特别注意自己的形象。尤其是自己的体重，这个很重要，所以一直在努力变瘦，所以当她们是女生的时候，就没那么胖了肚子。女人结婚生子，似乎都有一种心理。反正他们结婚生子了，保持什么样的身材呢？反正他们不找对象。他们整天呆在家里，保持着怎样的身材？所以我就看着我的肚子越来越大。女人胖肚子是因为心态变了，不再追求苗条的身材和美丽。他们放开了想吃什么就吃什么，再加上不运动。吃完可能就睡觉了，没有夜生活，所以生完孩子就有女人了。肚子上面有些肉肉的东西。
很多人都觉得自己是肚子胖，但是真正的肥胖是什么样的标准呢？据专家介绍，我国女性多为“苹果型肥胖”(又称向心性肥胖，脂肪沉积以心脏和腹部为中心)。根据上海交通大学的研究，中国女性腰围的增长速度高于美国。判断苹果肥胖最重要的标准是腰臀比，即腰臀比。对于女性来说，腰臀比大于0.8就是苹果肥胖。另外，男性腰围大于90cm，也就是2尺7寸，女性腰围大于80cm，也就是2尺4寸，也是苹果肥胖。这个肥胖的女人胳膊和腿都很细，但是腹部、腰部和上臀部很厚。运动策略应该是全身有氧运动结合以四肢力量为主的运动的局部运动。不要在腹肌上浪费时间。体操、游泳、跑步，以及一些局部练习，如哑铃练习、仰卧起坐、仰卧抬腿、俯卧抬头、身体屈曲等都可以。
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