怎么自慰安，如何自我安慰

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1，如何自我安慰
2，如何自我安慰
3，怎么学会自我安慰
4，怎样自我安慰

1，如何自我安慰

自强，自信，自尊，自觉

狠简单。就是自己安慰自己撒。

宽容的心，自信心

如何自我安慰

2，如何自我安慰

我相信别人也在回复，我就不重复了。补充:你不要刻意去想不可以不开心，总是在心里强化自己的不开心，效果会很不好的！要把开心与不开心都当打嗝，放屁一样自然，无所谓！只要自己在早上睡醒后提醒自己开心就好了！

说我最帅帅哥/美女给我加加分...o(∩_∩)o...谢谢

想快乐的事，告诉自己，自己不是最惨的，生活还有很长的路要走！

如何自我安慰

3，怎么学会自我安慰

人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快的事，如参加比赛名落孙山，珍贵的物品被盗或丢失，工作不顺心，失恋婚变，和朋友产生误会、亲人故去等等，所有这些都会使你烦恼焦躁，情绪低落。那么，如何才能尽快摆脱这些不快的阴影呢？这就需要安慰。安慰包括自我安慰和他人安慰两种情形。　　自我安慰，即依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡。自我安慰的有效措施有如下几种——　　　1.转移注意力　　　心理学家认为，人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同。所以，当你因某事烦恼时，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，这样，思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼。具体而言，当你心情不舒畅时，不妨去做一些平时很感兴趣的事，如看电影、摘抄或阅读一本渴望已久的小说，不知不觉中，烦人的事会慢慢地淡忘，痛苦烦闷逐渐减弱、消退，心情就会变得开朗起来。另外，运动也能转移注意力，改善不良情绪，使人精神愉悦。　　　2.适度的精神胜利法　　　精神胜利法来源于鲁迅笔下的阿Q，故又称“阿Q精神”。阿Q挨了假洋鬼子的揍，无奈之余以“儿子打老子，不必计较”来自我安慰一番，倒也很快就心平气和了。适度的精神胜利法对于调节心理平衡却非常有效，实际生活中人们往往有意无意地运用这种方法来调整内心平衡。如当事业暂时受挫时，可以回忆一下自己昔日的辉煌成就，使自己不必过于自卑；失恋时，努力寻找对方的一些缺点(毕竟人无完人嘛)，这样就不至于太难过、伤心。　　3.换个角度看问题　　我们知道，对于相同一件事，从不同的角度去看，结论会不尽相同，心情也会不一样。现实生活中，几乎所有事情都存在积极性和消极性，当你遇到不顺心的事情时，如果只看到消极的一面，心情自然会低落、郁闷。这时，你不妨换个角度，从积极的一面看待它，说不定能帮你走出心情的低谷，变得平静、开朗起来。　　学会自我安慰，让自己多一点快乐，少一些烦恼，何乐而不为

当你遇到挫折的时候，要告诉自己这是一场考验，你是可以将它克服的。当你不顺心、遇到倒霉的事的时候，告诉自己你不是最倒霉的。还有比你更倒霉的人，比这更倒霉的事。只要能够做到这两点，相信你的心态自然就会很平和。

贯彻啊Q精神，以自我为中心，自己不是最好的~~~

怎么学会自我安慰

4，怎样自我安慰

怎样自我安慰、自我解脱善于自我安慰、自我解脱，着眼于未来而克服眼前的挫折心理，瞳憬于希望而冲淡失望的情绪，是心理健康的一个重要标志。人活着，谁的日子轻松？人生多艰，忧愁、抑郁。苦闷、沮丧，在所难免。问题的关键是，我们是否能够尽快地、明智地自我解脱。苏东坡在这方面的经验，值得我们借鉴：他因离别胞弟多年，非常思念，心情十分忧有队他在某日，深夜不寐，辗转苦思，终于从月亮的盈虚变化得到启示，写下了不朽的词句《水调歌头·明月几时有》： “人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共蝉娟”。苏东坡通过这一千古绝唱，不但使自己迅速地摆脱了忧郁、苦闷和烦恼，还为后人对付生离死别所造成的精神危机，提供了可靠的精神支柱。青年女作家陈吉蓉，面对空白稿纸，搜索枯肠，苦思终日，却难以下笔，觉得写作是一件挺痛苦的事。但当他得知一代文豪马尔科斯写作时也时常感到焦虑时，便翻然醒悟：“原来伟人也有庸人的苦恼”。于是便解脱了。有位女干部的丈夫，在国外有了新欢，她为此苦恼不堪，但很快便“自我解脱”了。其心理过程是这样的：我虽然失去了他的爱情，但我还有我自己的爱情。有学识的男子当然值得爱慕。但有学识的男子，世界上决不会只有他一个。如此一想，便心宽了。具体他说，怎样自我安慰、自我解脱呢？首先，要认识到，由于自然条件和社会条件的制约，人的欲望不可能都得到满足。因此，生活中不可能没有失望，这是客观规律，它具有普遍性和不可逆性。快乐与忧虑结伴，才组成了生活。即使是幸福、快乐一世的人，也会痛苦、忧虑一时。而且，美国加利福尼亚大学医学研究院研究表明，智商越高的人，越常感到不满、失望、忧虑和沮丧。无忧无虑、一帆风顺的人是没有的。世间的每个人都会有失望，每个人都有受到挫折的时候。正如一首歌词里所说的：“每个人都会有不如意，每个人都会有失败！” 倘若我们预先有这个思想准备，当失望降临时，便函会“面不改色心不跳”，从从容容，泰然处之。

自我安慰，那就是先给自己一些成就感小事就行，

应该是悲观的乐观主义者吧。。。

好好想想，开行点就好了