fresh莲子爆炒:fresh莲子，玉米鸡蛋羹,9.成品图脾胃虚寒的人不适合吃莲子，因为莲子本身比较寒，会加重脾胃虚寒的人的症状,鲜椰奶莲子:准备材料:鲜莲子200g、椰奶2/3碗、蜂蜜30g1、所有材料、鲜莲子去核,3.让它煮熟莲子冷却,如果有大便干燥的情况，是需要注意的:莲子不要吃太多莲子。
fresh 莲子爆炒:fresh 莲子，玉米鸡蛋羹。配料:鲜莲子、鲜玉米、鸡蛋、水淀粉、无核枣、白糖。工作方法1。新鲜莲子一定要洗干净，壳和表面皮薄备用。2.新鲜玉米洗净，用刀切玉米粒，切碎。3.锅中加水，放入碎玉米和鲜莲子煮10分钟。4、水淀粉勾芡，鸡蛋入碗，鸡蛋入锅，再加糖关火。5.最后可以把无核枣片撒到准备好的汤里吃。
配料、主料、适量薏米莲子适量辅料、适量百合调料、适量冰糖莲子如何煲汤1。薏苡仁洗净，去链。
鲜椰奶莲子:准备材料:鲜莲子200g、椰奶2/3碗、蜂蜜30g1、所有材料、鲜莲子去核。椰子汁是无糖的。2.蒸鲜莲子冷水15分钟。3.让它煮熟莲子冷却。4.放浅红色莲子-1的外膜/(只是为了更好的口感，可以不去掉)。5.莲子将冰块放入冰箱冷藏一小时左右(也可以常温食用)。6.加入冰椰奶。7.注射蜂蜜。8.将所有材料混合均匀后即可食用。9.成品图
4、什么人不适合吃 莲子以及注意事项?脾胃虚寒的人不适合吃莲子，因为莲子本身比较寒，会加重脾胃虚寒的人的症状。消化不良的人莲子也不要吃太多，因为莲子不易消化，会加重消化不良等相关症状，莲子脾胃虚弱的人不适合使用。莲子虽然营养价值很好，对人体也有很好的滋补性能，但是并不是每个人都适合，如果有大便干燥的情况，是需要注意的:莲子不要吃太多莲子。但是，莲子这类食物不能过量食用，这一点不能忽视，因为如果吃多了莲子，会对肠胃造成一定的刺激，还有发黄发霉的莲子不要吃。莲心味苦，磨碎后吃更好。
