睡觉时把受伤的脚垫垫高，白天用弹力绷带包扎受伤的脚，防止二次扭伤，尽量减少运动,要及时去医院拍片排除骨折,一般肿胀基本可以改善,经过定期保养，大概半个月后，腿部肿胀慢慢消失，好多了,第二天用热水泡脚或热敷，用正骨水或红花油搓脚,首先不要动，少伤脚，不要用力搓脚,每天用热毛巾，用热水敷在肿的地方，可以促进血液循环，慢慢缓解脚的水肿。
首先不要动，少伤脚，不要用力搓脚！要及时去医院拍片排除骨折。如果没有骨折，应该在前24小时内冷敷，最好每半小时用毛巾冷敷一次。另外，注意把受伤的脚垫垫高。第二天用热水泡脚或热敷，用正骨水或红花油搓脚。睡觉时把受伤的脚垫垫高，白天用弹力绷带包扎受伤的脚，防止二次扭伤，尽量减少运动。我相信3.4
中药-生栀子，捣碎，用水或酒调成糊状，用塑料袋套在患处外侧，敷一天一夜。一般肿胀基本可以改善。如果继续认真使用，一元钱一天可以买很多栀子。它是茜草科植物栀子的果实，是中药学名称。主治:发热心烦，肝火，目赤，头痛，湿热，黄疸，淋证，血痢，尿血，口舌生疮，疮疡肿毒，扭伤肿痛。
记得去年，我怀宝宝的时候，腿上有严重的水肿。当我按下一个坑时，走下过道非常困难。每天用热毛巾，用热水敷在肿的地方，可以促进血液循环，慢慢缓解脚的水肿。经过定期保养，大概半个月后，腿部肿胀慢慢消失，好多了。如果有的人水肿比较严重，应该去医院检查一下，让医生开点药缓解一下。不要等到病情严重了才觉得难以治疗。
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