同时，胃吃下食物后，肠胃会为了消化而蠕动，增加了自身的负担，因此更难入睡,“吃饱了就睡”还会减缓肠胃蠕动，有些蛋白质无法消化吸收，这样就会在肠道内停留很长时间,吃多了会增加胃的负担，时间长了会导致胃病,吃饱了可以做轻活动，以利于肠胃活动消化,这不仅影响睡眠，还会导致消化不良,有些人习惯“吃饱了就睡”，无异于“睡觉等病”。
因为当一个人吃饱的时候，人脑的脑垂体会向胃发出指令，分泌消化液进行消化。这个时候，你的大脑和肠胃会处于一种活跃的状态，一些敏感的人会因此而无法入睡。同时，胃吃下食物后，肠胃会为了消化而蠕动，增加了自身的负担，因此更难入睡。吃多了会增加胃的负担，时间长了会导致胃病。如果再剧烈运动，很容易引发阑尾炎。建议合理饮食。吃得太多可能会导致消化不良。建议尝试服用健胃消食片进行治疗，以后注意饮食控制即可。睡觉前可以散散步。吃饱了可以做轻活动，以利于肠胃活动消化。不要做太剧烈的活动。
吃饭到入睡的时间间隔会直接影响人的健康。根据临床资料，泌尿系结石、胃及十二指肠球部溃疡出血、结肠癌、冠心病、高血压、神经衰弱等疾病的发生都与这个时间间隔有关。有些人习惯“吃饱了就睡”，无异于“睡觉等病”。由于晚饭后不久就睡觉，身体的大部分组织器官开始进入新陈代谢缓慢的“休息”状态，而胃肠道则被迫在“紧张的工作”中工作，造成身体某些部位的失衡。这不仅影响睡眠，还会导致消化不良。“吃饱了就睡”还会减缓肠胃蠕动，有些蛋白质无法消化吸收，这样就会在肠道内停留很长时间。在厌氧菌的作用下，会产生胺类、氨、吲哚等有毒物质，加重肝肾负担和对大脑的毒性刺激。晚饭后马上睡觉，使晚上活动量少的身体消耗热量少，容易引起肥胖；还可引起血液胆固醇，特别是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇的升高。这种胆固醇容易沉积在动脉壁上，引起动脉粥样硬化，并容易导致冠心病和高血压。
{2。
