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后群肌肉怎么练图片，怎样训练后群肌越有效越好

来源：整理时间：2023-08-13 22:24:24 编辑：航空兔素材手机版

1，怎样训练后群肌越有效越好

应该在脚上绑上专业皮条,然后让人帮助做对抗,帮助很大...

多练弄皮条做拉伸动作

怎样训练后群肌越有效越好

2，怎样锻炼大腿后群肌力量

如果是为了美观那就去健美~~ 为了实用分2种~~ 速度跟精准的话就去跑步~~跆拳道~~ 力量的话就绑沙袋吧~~等你每个腿能带着20斤重的沙袋跑1000米后还能保持思考~~那么恭喜你~~常人被你全力踢一腿绝对要进医院了~~而且你的腿速也很可观~~这时候不需要准确了~~人就那么高~~你飞一腿过去别太高~~他只能跳起来~~空中没借力的~~跟靶子样的~~你想怎么打都行了~~

蛙跳和下蹲跳

怎样锻炼大腿后群肌力量

3，如何把胳膊后边的肌肉练大抄袭勿进

多做运动胳膊的每天做30俯卧撑 50仰卧起坐练腹肌跑五千米步练你肯吃苦就好办这样还能有好身体天天坚持 20岁绝对很MEN 万人迷

你是不是说的是肱3头肌？如果是的话我可以给你计划

那你就去健身房，锻炼那个坐在上面能把自己举起来的，效果很好！

每天做二十组俯卧撑,每组三十个,练一个月保你有形

去搬砖;举重;帮忙推气车;

买哑铃，或者是做俯卧撑！不在于多少，重在坚持！

如何把胳膊后边的肌肉练大抄袭勿进

文章TAG：肌肉怎么图片怎样后群肌肉怎么练图片

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