后群肌肉怎么练图片，怎样训练后群肌越有效越好
怎样训练后群肌越有效越好应该在脚上绑上专业皮条,然后让人帮助做对抗,帮助很大...多练弄皮条做拉伸动作2，怎样锻炼大腿后群肌力量如果是为了美观那就去健美~~为了实用分2种~~速度跟精准的话就去跑步~~跆拳道~~力量的话就绑沙袋吧~~等你每个腿能带着20斤重的沙袋跑1000米后还能保持思考~~那么恭喜你~~常人被你全力踢一腿绝对要进医院了~~而且你的腿速也很可观~~这时候不需要准确了~~人就那么高~~你飞一腿过去别太高~~他只能跳起来~~空中没借力的~~跟靶子样的~~你想怎么打都行了~~蛙跳和下蹲跳3，...
更新时间：2023-08-13标签： 肌肉怎么图片怎样后群肌肉怎么练图片 全文阅读