床头的长边比床尾略长,按摩方法是双手手掌搓热，然后用手掌轻揉耳膜3~4分钟，再用双手拇指和食指分别轻揉耳垂2~4分钟，然后有节奏地轻拉耳垂，约40次，使耳膜微肿,04根据裁痕拼接床铺，然后穿上小枕头完成被子,枕头高度应控制在7~12cm，以患者感觉舒适为好。
01将一块纸板剪成七小块。床头、床尾、四条床腿和床板。02床头、床尾、床板的宽度要一样。比床尾高一点(即床尾的长度与床板的宽度相同)。床头的长边比床尾略长。)03在床头长边的两边和床尾之间等距离切一刀，不要太长，但长度要一样。分别在四个床脚宽边的中心线和相邻边的下部各切一刀，也不要太长。分别在床宽两侧各切两刀，长度都一样。04根据裁痕拼接床铺，然后穿上小枕头完成被子。
2、想自己 手工 制作一个中药 枕头,能催眠又有香味,用什么好啊?大家帮帮忙...自制药枕可将白芷、川芎、当归、大枣、柏子仁、合欢皮、何首乌、珍珠母各200克，黄芪、党参、熟地各250克，远志150克，分别晒干、烘干、研成粗粉。混合后可用纱布包裹缝合，装入枕芯，可以做成圆形、长方形等自己舒服的款式。枕头高度应控制在7 ~ 12cm，以患者感觉舒适为好，自制中草药枕配合耳部按摩治疗本病，具有催眠、抑郁类药物所不具备的优点，既不成瘾，也不产生依赖性，且简单易行，疗效显著。按摩方法是双手手掌搓热，然后用手掌轻揉耳膜3 ~ 4分钟，再用双手拇指和食指分别轻揉耳垂2 ~ 4分钟，然后有节奏地轻拉耳垂，约40次，使耳膜微肿，这种方法可以促进血液循环，缓解失眠症状，每天六次。
