1、普拉提是一种集瑜伽、舞蹈、体操于一体的体能训练,此外，成龙与美国动作女演员索菲亚·宝特拉的新搭档也是影片的亮点之一,在《功夫》瑜伽，成龙与凯恩院长合作，饰演成龙的“父亲”,当然你做瑜伽的时候要抬起手和腿，但重点是要达到一定的姿势，然后用你的力量、平衡和韧性来维持一定的姿势。
仰卧起坐好。是一种依靠腰腹力量的运动，所以能有效锻炼腹部，加速腹部脂肪燃烧。饭后良好的姿势也是消除腹部脂肪的绝佳选择。但是，做仰卧起坐的时候，不能盲目。你应该合理地做它。首先你要控制好节奏。不要一开始就做大量的仰卧起坐或者以很快的速度做，这样容易导致肌肉酸痛，对减肥没有帮助。一开始可以做到一分钟5次，然后慢慢增加，直到可以达到一分钟30次。做的时候要用腰腹的力量，不要用腿和手。
1、普拉提是一种集瑜伽、舞蹈、体操于一体的体能训练。东方运动，如瑜伽和太极，注重呼吸和精神集中；西方人的运动侧重于肌肉体能训练。普拉提结合了两个概念，强调“体轴”，即腹部和背部的强化，以达到塑身的目的。2.普拉提演变成一个术语，泛指所有使用约瑟夫普拉提动作进行锻炼的课程。该课程可以是由教练提供的集体健身课程或私人培训课程，以纠正特定的损伤、肌肉失衡或其他身体问题。3.普拉提团体健身班是专门为在办公室工作的人设计的。他们长时间伏案和电脑工作，导致肌肉发育不平衡。本课主要针对腹肌、臀肌、肩部、背部等部位的肌肉训练。当然你做瑜伽的时候要抬起手和腿，但重点是要达到一定的姿势，然后用你的力量、平衡和韧性来维持一定的姿势。而普拉提则侧重于达到某种姿势的过程，它并不在乎你是否达到了完美的姿势。
https://photo . Baidu . com/photo/WAP/album share/invite/gYPGOymbaX？From=zdGFYGXWTP点击链接-查看所有图片-打开瞬间相册-可批量下载/无限存储。在《功夫》瑜伽，成龙与凯恩院长合作，饰演成龙的“父亲”。这位好莱坞老牌影星在影片中扮演的“父亲”角色，不亚于于成龙。他以恰当的方式扮演了父亲非常爱他的老男孩。在影片中，成龙是一位“武术家”，即武术大师。为了制造戏剧效果，成龙还到印度拜师学艺，并与印度“功夫皇帝”阿米尔·侯赛因·汗合作。此外，成龙与美国动作女演员索菲亚·宝特拉的新搭档也是影片的亮点之一。成龙说，“我和伯特拉的对话很幽默。她让我想起了年轻时的自己，这种感觉刚刚好。
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