因为小肌肉组更注重造型和线条的雕琢,大肌肉组每72小时或以上练习一次，小肌肉组每48小时练习一次,4.健身它是通过各种体育锻炼方式来达到增强体质的目的,大肌肉群最好一次练一部分，小肌肉群不超过两部分,1，健身运动:通过运动，人们可以身体健康，增强体质，丰富生活。
1，健身运动:通过运动，人们可以身体健康，增强体质，丰富生活。2.健美:通过锻炼，人体各部位的/123，456，789-3/得到发展和对称，体格强健，具有雕塑的艺术美感。3.健美与人的形体美密切相关，健美是形体美的基础。人体形状对称，比例均衡，线条流畅，骨骼强壮，四肢匀称，身材丰满，富有弹性肌肉，肤色健康，是形体美不可或缺的条件。健美还要求精神饱满，心情愉快，青春活力。4.健身它是通过各种体育锻炼方式来达到增强体质的目的。健身它可以分为两种，一种是有氧运动，一种是无氧运动。有氧运动一般是慢跑、瑜伽、跳舞、动感单车等。有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无氧运动主要是指力量训练，即借助器械在高负荷下进行提高-
1，不同部位练。大肌肉群最好一次练一部分，小肌肉群不超过两部分。2.练习时间不一样。大肌肉组每72小时或以上练习一次，小肌肉组每48小时练习一次。3.训练强度不同肌肉组需要大重量刺激。每次训练，每个动作的重量至少要达到你最大体重的80%。在保证安全和动作标准正确的前提下，你每个月至少要冲击一次极限重量。小肌肉组更能保证运动质量，重量在60-70%左右。因为小肌肉组更注重造型和线条的雕琢。
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