避免腰部疲劳或腰部受凉，减少久坐、久蹲、弯腰等姿势，否则可能再次诱发腰部疼痛,如果腰部中间部位有疼痛，可以加双侧腰痛穴和后溪穴,腰痛的临床表现为:寒湿型有腰痛、剧烈酸痛、侧旋不利、雨天加重等特点,治疗腰痛时，如果是左侧腰痛，选右侧腰痛穴，右侧腰痛选左侧腰痛穴,点击图片进入下一页。
点击图片进入下一页。腰痛的临床表现为:寒湿型有腰痛、剧烈酸痛、侧旋不利、雨天加重等特点。湿热型有口苦、烦热、小便短赤、灼热感等症状，气候湿热时更痛。血瘀型疼痛有固定的位置，如锥如刺，不利俯仰，伴有血尿，昼轻夜重。肾虚引起酸胀疼痛，喜揉按，工作后疼痛剧烈，但躺下时缓解，面色苍白，心烦口干，喜温怕冷，手脚不温不火，腰下垂等原因。其实腰背是人体最用力的部位，为人体提供支撑，保护脊柱。很多人长时间坐在办公室，逐渐运动减少，或者一个人站着不动，容易引起腰骶部慢性骨筋膜室综合征，有的反复受伤后积病。
重点在手背上，手背上有几个三个穴位。这三个穴位治疗腰痛的效果相当好。腰痛穴的确切位置在手背第二掌骨和第三掌骨之间，掌骨向后凹陷一厘米左右的地方。用手指按压会有明显的酸痛感。治疗腰痛时，如果是左侧腰痛，选右侧腰痛穴，右侧腰痛选左侧腰痛穴。如果腰部中间部位有疼痛，可以加双侧腰痛穴和后溪穴。后溪穴在第五掌指关节尺侧位置的凹部，用手按压也有明显的酸痛感。治疗后，针刺配合腰部周围轻微运动，称为针刺运动疗法，能有效缓解腰部疼痛症状。针刺后还是要注意腰部的休息，主要是卧床休息。避免腰部疲劳或腰部受凉，减少久坐、久蹲、弯腰等姿势，否则可能再次诱发腰部疼痛。
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