怎么快速下叉视频教程，下叉正确方法
下叉正确方法2，下叉技巧横竖都要3，如何快速的下叉4，怎么才能快速下叉1，下叉正确方法嗯，你下横插两只脚绷紧，脚尖向外，竖叉时，两只脚绷紧，最好能下到位，下到位的效果是，屁股贴在地上，两只脚绷直。相信我，我练过五年舞蹈。2，下叉技巧横竖都要你下就是了呀。竖叉记得要正对腿，不要歪了。手撑在两边，不要撑在一边！横叉就不用多说了，手撑在前面慢慢下就是了，不要慌你可以试试踢踢腿，这样不会很疼，而且也比较容易下去先压腿拉开韧带再下横竖都要求—字3，如何快速的下叉要活动开韧带,然后再把杆上压腿,拉开以后再地面下叉...
更新时间：2023-11-19标签： 怎么快速视频视频教程怎么快速下叉视频教程 全文阅读