锻炼前怎么热身图，健身前做哪些热身的动作或方式比较好
健身前做哪些热身的动作或方式比较好教你几组常用热身运动方法1、头部运动两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。2、腰部运动两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。3、直立压腿双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组4、侧压腿运动体育课上最常见的就是侧压腿运动了，这个动作能够很好的帮助我们将腿部伸展开来，左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处...
更新时间：2023-05-12标签： 锻炼怎么热身健身锻炼前怎么热身图 全文阅读