怎么瘦小臂有图，如何使手臂瘦下来
如何使手臂瘦下来2，怎样快速瘦手臂图示3，如何减手臂赘肉图解1，如何使手臂瘦下来苗条手臂1）俯卧撑。这个就不用多说了，大家跟着图片示范做就可以了，2-3组，每组10次。2）颈后臂屈伸。站立或坐姿，右手持哑铃（2-4磅）。右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起。重复此动作3组，每组10次。左右轮换。3）体后双臂屈伸。坐在椅子上，双手放在臀侧，然后利用手臂的力量移动臀部向地面，再抬起至椅面。重复动作3组，每组20次。注意：整个过程都要用手臂的力量。4）双臂哑铃弯举。站立、背保持挺直。双手持哑铃，重复抬起放下的...
更新时间：2023-08-15标签： 怎么瘦小臂有图如何使手臂瘦下来 全文阅读