深呼吸:心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸是很有效的，尤其是在野外,新鲜的空气可以让人忘记所有的不愉快,你是男的还是女的,运动:运动可以分散注意力，让你忘记烦躁的感觉,这会帮助你的身体缓解压力，让你的心情好很多,当你带着相对消极的情绪去上班的时候，你烦躁很容易看着别人不高兴。
你好，我的朋友！你是男的还是女的？你今年多大了？你辞职很正常，但是你在家呆了一个月后，心理就变了，渐渐变懒了。现在你在工厂工作，内心不是很活跃，只是因为没钱。当你带着相对消极的情绪去上班的时候，你烦躁很容易看着别人不高兴。你需要调整心态。
让自己安静下来:首先，一定要让自己安静下来，尤其是在心情不好的时候。闭上眼睛或者去一个没有人的地方安静一下，会让你感觉好很多。深呼吸:心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸是很有效的，尤其是在野外。新鲜的空气可以让人忘记所有的不愉快。喝一口水:喝一口水对平静心情也很有帮助。最好有冷水，白开水就好。牛奶和橙汁的效果不一定比白开水和矿泉水好。听一首音乐:听一首安静的纯音乐也能让你平静下来，只会让你的心情更加嘈杂。摇动手臂:有条件的话可以活动一下，转一下手臂，做一些体操。这会帮助你的身体缓解压力，让你的心情好很多。看绿植:如果你在室内，有绿植，不妨看看绿植调节心情烦躁，植物会有香味，可以让你平静下来。运动:运动可以分散注意力，让你忘记烦躁的感觉。在这里，我们推荐你可以去跑步或者游泳，这对转移注意力很有帮助。
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