而且，强制锻炼未必能得到好的效果...跑步前做好准备:冬天气温低，出门出门前最好喝一杯白开水,暑假的一天早上，天刚亮，空气很清新，爸爸带我去公园跑步,跑步脚踝疼痛可能是关节软骨组织的损伤,有些人习惯一出门就跑，但这样不好,我和爸爸围着公园跑，跑了一圈又一圈，我和爸爸都满头大汗,妈妈给我买了一个又大又漂亮的铅笔盒和一个卡通铅笔卷。
其实冬天，南方不好，北方好的话，每天早上都会因为供热产生大量的一氧化碳。这个时候，最好在10点左右做运动。那时候空气比较好，适合锻炼。而且，强制锻炼未必能得到好的效果...跑步前做好准备:冬天气温低，出门出门前最好喝一杯白开水。喝水不仅能补充水分，缓解一夜口干，还能降低血液浓度，促进血液循环和物质代谢。有些人习惯一出门就跑，但这样不好。最好先搓搓手和脸，轻轻搓搓耳朵，戴上手套，以防冻伤。然后分别转动左右脚踝，移动膝关节。最后，深呼吸，调整自己的心理情绪。这个时候，你就可以开始了。
跑步脚踝疼痛可能是关节软骨组织的损伤。要停止运动，用一些活血化瘀的药物。身体不舒服的人要有乐观的心态，充足的休息和睡眠，适当的运动，才能正确的拥有健康的身体状态。营养均衡，劳逸结合适度，经常锻炼，培养多种爱好，戒烟戒酒，多吃高蛋白食物和新鲜蔬菜。
3、暑假 晨跑作文初中素材100字暑假的一天早上，天刚亮，空气很清新，爸爸带我去公园跑步。啊！早上的空气真凉爽，到了公园，那里已经有很多人了，有的荡秋千，有的踩踏板。我和爸爸围着公园跑，跑了一圈又一圈，我和爸爸都满头大汗，晚上，妈妈带着我和弟弟去了商场。妈妈给我买了一个又大又漂亮的铅笔盒和一个卡通铅笔卷，我太高兴了！今天爸爸带我去买滑轮。滑轮很漂亮，当我骑上它的时候，前后轮胎都会发光，好像里面有无数个彩色的小灯。我每天坚持练习一个小时，我今天过得很愉快。滑板车太有趣了。
