瑜伽盘腿卡通图,盘腿坐好处多不好盘腿也能瘦
Step1双腿完全弯曲，身体坐在弯曲的腿上，另一条腿弯曲直立，双手伸直，放在跪腿的膝盖两侧,如果其中一个不够灵活，就不可能很好盘腿,经常练习盘腿可以提高腿部、脚踝和臀部的柔韧性，使腿部和臀部都变得柔软,请稍等~盘腿坐的好处:1,盘腿坐的坏处:1,盘腿坐的坏处:1,盘腿坐福利:1,会有腰椎间盘突出盘腿。{0}1、瑜伽无法做到盘腿friend，盘腿这个姿势可以考验你的髋关节膝盖和脚踝的灵活性。如果其中一个不够灵活，就不可能很好盘腿。感觉痛苦的时候千万不要坚持。如果膝盖疼，很可能是膝盖外侧韧带过度拉伸造成的，很...
更新时间：2023-01-22标签： 瑜伽盘腿卡通图盘腿卡通瑜伽 全文阅读