怎么练瑜伽打坐，怎么做到五心向天的打坐姿势
怎么做到五心向天的打坐姿势2，怎样练打坐要领是什么1，怎么做到五心向天的打坐姿势说其他的没有用，关键是要压膝，把膝盖外掰的柔韧性练出来。我当年起初做不到，就是这样练出来的。我贴的这张照片是我92年练习时拍的瑜伽跏趺坐，如果双手掌心朝上按左下右上平叠放在腹前的腿上，就是手心、脚心、头顶心都向上的五心朝天了。仲巴仁波切：打坐的正确姿势与方法五心朝天即双跏趺坐，重心稳定，有利于身的放松和长时间静坐，而且双足交盘使血液流动大大减缓，减缓生理活动，又增加体腔的静压力，有利于最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。初...
更新时间：2023-06-05标签： 怎么练瑜伽瑜伽打坐怎么练瑜伽打坐 全文阅读